Вы уже знакомы с основными правилами качественного ухода за волосами, но стоит также помнить, что красота и здоровье волос напрямую зависит ещё и от питания. Сегодня мы поговорим о продуктах, употребление которых влияет на состояние и красоту ваших волос. Итак, для обеспечения волос всеми необходимыми веществами введите в свой рацион следующие продукты: сладкий картофель или морковь или абрикосы или манго (бета-каротин); лосось или сельдь или скумбрия (витамин D, белок, омега-3), яйца (белок, цинк, железо, селен); грецкие орехи (омега-3, медь); шпинат (железо, витамин С, фолиевая кислота); устрицы (цинк, белки); черника (витамин С); мясо птицы или постная говядина (железо, белок, витамины группы В); творог или йогурт или нежирное молоко (витамин В5, витамин D, белок).
Комментарии
Пока нет комментариев