ВИТАМИНИЗИРУЕМСЯ! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОСЕННЕЙ ХАНДРЫ И УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?

 

 

Витамины и БАДы очень важны для поддержания стабильного функционирования организма. Многие люди ошибочно полагают, что большинство полезных элементов можно получить из продуктов питания, но в реальности существует очень мало продуктов, которые богаты питательными веществами в такое время, как осень.

Витамины помогают поддержать организм в особенно напряженное время года, они незаменимы при ослабленном иммунитете, постоянных стрессах и недосыпах.

 

Витамины и БАДы играют важную роль в метаболизме человека и многих физиологических процессах. Осень — время для дефицита витаминов, но мало кто понимает всю пользу этих маленьких помощников для организма. В нашей статье мы расскажем какие витамины и БАДы помогут победить депрессию, поддержат организм в сезон простуд и минимизируют последствия от стресса.

 

 

ВИТАМИН D

 

Витамин D — один из самых необходимых витаминов, которые рекомендуют принимать врачи. В холодное время года его содержание в организме становится особенно важным. Он незаменим для формирования здорового скелета и укрепляет иммунную систему. Витамин D помогает избавиться от сонливости и хронической усталости.

 

Препарат принимают утром, до 12:00, так как он может активно воздействовать на нервную систему и вызывать перевозбуждение и бессонницу. Этот момент особенно касается детей. Поскольку витамин D относится к жирорастворимым витаминам, вместе с таблеткой нужно съесть что-нибудь жирное.

 

Detrimax - Витамин D3 2000 МЕ, 60 таблеток

 

 

 

Плюсы:

Низкая цена

Высокая дозировка - 2000 МЕ

Экономичный прием -  ¼ таблетки в день

Большая упаковка

 

Chikalab - Капсулированный Витамин D3 600 ME, 90 капсул

 

Плюсы:

Низкая цена

Большая упаковка – 90 капсул

Экономичный прием -  1 таблетка в день

 

Grassberg Vitamin D3 - Биологически активная добавка к пище 600IU, 90 капсул

Плюсы:

Экономичный прием -  1 таблетка в день

Большая упаковка – 90 капсул

 

ВИТАМИН С

 

Витамин С — ключевой компонент в укреплении иммунной системы. Он укрепляет сердце и кровеносные сосуды, поддерживает активность и эмоциональное состояние, повышает выносливость, ускоряет регенерацию тканей, выводит токсины, способствует усвоению железа и активно участвует в процессе кроветворения.

Аскорбиновая кислота (Витамин С) не синтезируется в организме, поэтому в обязательном порядке должна поступать с пищей, но как мы писали выше, осенью сокращается количество фруктов и овощей, поэтому необходимо дополнительно принимать витамин С.

 

Solgar Vitamin C 500 MG Rose Hips - Витамин С и шиповник в таблетках, 100 шт

 

 

Плюсы:

Экономичный прием -  1 таблетка в день

Большая упаковка – 100 шт

Дополнительно содержит шиповник в качестве дополнительного источника витамина С и биофлаваноидов, усиливающих действие витамина С.

Высокая дозировка - 500 MG

 

Grassberg - Биологически активная добавка к пище Vitamin C 500 мг, 60 капсул

 

Плюсы:

Экономичный прием -  1 таблетка в день

Большая упаковка – 100 шт

Дополнительно содержит шиповник в качестве дополнительного источника витамина С и биофлаваноидов, усиливающих действие витамина С.

 

 

5-HTP

 

 

5-HTP (5-гидрокистриптофан или просто триптофан) является предшественником серотонина, который отвечает за стабильность настроения и качество сна. Его недостаток может вызывать депрессивные расстройства различной степени тяжести, однако 5-HTP может помочь стабилизировать выработку серотонина и повлиять на настроение и общий эмоциональный фон.

 

5-HTP помогает организму поддерживать состояние равновесия, что приводит к улучшению циклов сна и бодрствования, а также общего самочувствия.

 

GLS - 5-HTP с экстрактом шафрана, 60 капсул

 

Плюсы:

Экономичный прием -  1 таблетка в день

Капсулы вегетарианские

Дополнительно содержит шафран - благодаря активным компонентам входящих в его состав, улучшает настроение, снижает тревожность, помогает бороться со стрессом и улучшает память.

 

 

CyberMass - Пищевая добавка 5-HTP, 90 капсул

 

Плюсы:

Экономичный прием - 1 таблетка в день

Большая упаковка – 90 шт.

Большая дозировка – 100mg

 

DoctorWell - Комплекс 5-HTP, 45 таблеток

 

Плюсы:

Экономичный прием - 1 таблетка в день

 

 

Natrol - 5-HTP 50 мг, 30 капсул

 

Плюсы:

Экономичный прием - 1 таблетка в день

Капсулы вегетарианские

 

МЕЛАТОНИН

 

Мелатонин — гормон, наиболее известный своей способностью регулировать сон, влияя на биологические часы организма (циклы сна и бодрствования).

Мелатонин — это не только регулятор сна, но и важный игрок в регулировании нашей иммунной системы. Мелатонин также является мощным антиоксидантом с противовоспалительными свойствами.

 

Нерегулярный график, частые перелеты и элементарная усталость часто негативно влияют на естественную выработку мелатонина, что может привести к нарушениям сна. Основным расстройством является бессонница, которая влечет за собой ослабление организма и снижение работоспособности.

 

Дополнительный прием мелатонина поможет нормализовать фазы сна и снизить риск развития депрессии.

 

 

Natrol - Мелатонин быстрорастворимый 10 мг, 60 таблеток

 

 

Плюсы:

Экономичный прием - 1 таблетка в день

Высокая дозировка - 10 мг

Со вкусом клубники

Большая упаковка – 60 шт.

Капсулы вегетарианские

 

GLS - Мелиссон (мелатонин) с экстрактами валерианы и мелиссы, 60 капсул

 

Плюсы:

Экономичный прием - 1 таблетка в день

Низкая цена

Дополнительно содержит Экстракт травы мелиссы - оказывает мягкое успокаивающее и спазмолитическое действие, способствует нормализации сна.

Большая упаковка – 60 шт.

Капсулы вегетарианские